ОПИСАНИЕ ПРОГРАММ:

 

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ - Энергоемкая тренировка, направленная на развитие ловкости, баланса, координации движений и общей выносливости.

НОГИ+ТАЛИЯ - Урок, с помощью которого можно добиться тонкой талии и упругой мускулатуры бедер и ягодиц. Включает в себя комплексы упражнений, нагружающие верхний и нижний пресс, ягодицы и бедра.

ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА - Высокоинтенсивная тренировка с чередованием кардио и силовой нагрузки. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и проработать основные группы мышц. Используется различное оборудование.

СТЕП + СИЛА - Тренировка, направленная на развитие силы, координации движений и общей выносливости. Используются степ платформа.

90*60*90 - Силовая тренировка на все группы мышц.                                                                                                                                                     

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА  - Тренировка включает в себя проведение серии упражнений с минимальным отдыхом, сочетание работы с оборудованием и собственным весом, силовой и кардио тренировки.                                                                                                                                          

СТЕП  - Кардиотренировка с использованием степ платформы. Улучшает координацию движений,  развивает гибкость, положительно сказывается на дыхательной системе и работе лёгких. Поднимает настроение. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.                                                    

СЛАЙД  -   Урок с использованием специального оборудования слайд, что даёт возможность более эффективно проработать бёдра и ягодицы.                                          

ФИТБОЛ  -  Урок с использованием мяча минимизирует нагрузку на позвоночник и суставы, исключает ударную нагрузку, позволяет не только проработать различные мышечные группы, но и развить координацию.

ЙОГА  –  Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятие направлено на гармонизацию  тела и души, повышение силы и жизненной активности.

ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ – Программа  направлена на развитие силы, выносливости и гармоничного развития детского организма. Занятия способствуют также укреплению и оздоровлению психического состояния ребенка, творческому развитию и мышлению.

ПИЛАТЕС – Система упражнений, направленная на повышение мышечного тонуса, укрепление глубоко лежащих мышц стабилизаторов, позволяющих удерживать и контролировать тело в любом положении.  

РАСТЯЖКА В основу урока входят упражнения на растягивание основных мышечных групп.

ШПАГАТЫ – В основе урока упражнения на развитие подвижности тазобедренного сустава, на растяжение мышц ног. Упражнения способствуют скорейшему достижению цели – шпагату.

ГИБКАЯ СИЛА – Развивает подвижность суставов и мышечную силу. Отличительная особенность урока - сознание, энергия, движение. Благодаря разным степеням нагрузки этот урок подходит любому человеку.

ДЕНС МИКС - Программа, основанная на мировых танцевальных ритмах разных по настроению, стилю и интенсивности. Этот класс рассчитан на проработку мышц, приобретение танцевальных навыков, улучшение координации, нормализацию ЧСС, и как результат, коррекцию фигуры.

 


 

 

                                                                   

  РАСПИСАНИЕ ЗАЛА ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ                           с 21 августа 2017 года

 
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье

9:00

Интервальная тренировка

Марина

90*60*90

Олеся

Ноги + талия

Марина

90*60*90

Олеся

Интервальная тренировка

Марина

 -

 

10:00

Степ + сила         Марина

Пилатес

Олеся

Функциональный тренинг

Марина

Пилатес

Олеся

Степ + сила             Марина

Функциональный тренинг

Аня

 

11:00

Растяжка

Марина

Фитбол

Олеся

-

Слайд

Олеся

 Растяжка

Марина

Шпагаты

Аня

 

12:00

 -

 -

 -

-

 -

 

Ноги + талия

Аня

-

Йога для детей

(с 3 до 9 лет)

Света

13:00

 -

Йога

Света

 -

Йога

Света

 -

Йога

Света

Денс микс

Аня

14:00

Ноги + талия

Марина

 -

Интервальная тренировка

Марина

 -

Ноги + талия

Марина

 -

Круговая тренировка

Аня

15:00

Функциональный тренинг

Марина

 -

Степ

Марина

 -

Фитбол

Марина

 

Растяжка

Аня

16:30

Гибкая сила

Вика

-

 -

 -

Гибкая сила

Вика

 

-

17:30

90*60*90

Вика

Круговая тренировка

Аня

Интервальная тренировка

Вика

Круговая тренировка

Аня

90*60*90

Вика

   

18:30

Интервальная тренировка

Вика

Ноги + талия

Аня

Функциональный тренинг

Вика

Ноги + талия

Аня

Интервальная тренировка

Вика

   

Йога для детей

(с 3 до 9 лет)

Света

19:30

Йога

Света

Функциональный тренинг

Аня

Йога

Света

Денс микс

Аня

Растяжка

Света

   

 

ПЕРЕЧЕНЬ ПРОЦЕДУР МАССАЖНОГО КАБИНЕТА
В ЦЕНТРЕ СПОРТА «ОЛИМПИЯ»

ПРОЦЕДУРЫ СТОИМОСТЬ ПРОДОЛЖИТЕЛЬН.

Антицеллюлитный

(моделирующий)

1000 РУБ.

1 ЧАС

Общий массаж

Классический

Лечебный

1500 РУБ.

1800 РУБ.

1 ЧАС 20 МИН

2 ЧАСА

Лимфодренажный массаж

1000 руб.

1 ЧАС

Спина(воротниковая зона, грудной отдел, поясница)

Классический

Лечебный

600 РУБ.

800 РУБ

30 МИН

1 ЧАС

Воротниковая зона

Классический

Лечебный

400 РУБ.

500 РУБ.

20 МИН

30 МИН

Шейно-грудной отдел

Классический

Лечебный

400 РУБ.

600 РУБ.

20 МИН

30 МИН

Ноги

бедра, ягодицы, голень

600 РУБ.

30 МИН

Живот

300 РУБ.

15 МИН

Область талии

моделирующий массаж

живот + поясница

400 РУБ.

20 МИН

Массаж головы

мужской

женский

400 РУБ.

500 РУБ.

20 МИН.

30 МИН.

Медовый массаж

400-600 РУБ.

20-50 МИН

(в зависимости от объёма тела)

Массаж лица

Миотонический, дермопластический

600 РУБ.

35 МИН

Тайский массаж стоп

600 РУБ.

40 МИН 

 

 

Детский массаж

 

 

 

 

Сколиоз (спина, грудь, живот)

600 РУБ.

30 МИН

Плоскостопие (спина,  ягодицы, бёдра,  стопы + пассивная гимнастика)

800 РУБ.

40 МИН

 

Массаж проводится по предварительной записи 
при покупке 10 и более сеансов - скидка 10%

 

 


 

 
 
 

  1. Абонемент, приобретенный в Центр Спорта «Олимпия» является персональным и не может быть использован другими лицами.
  2. Срок действия абонемента зависит от количества занятий:
  • Абонемент на 4/ 8 посещений – 30 дней
  • Абонемент на 12/ 16 посещений – 60 дней
  • Абонемент на 48 посещений – 180 дней
  1. Приобретенный абонемент действителен с момента оплаты. По истечении срока действия абонемента оставшиеся занятия аннулируются и денежная компенсация не производится.
  2. Сроки действия абонемента могут быть продлены за дополнительную плату:
  • На 10 дней за 300 руб.
  • На 30 дней за 700 руб.

Вы можете «заморозить» абонемент  на 14 дней (такой вид заморозки возможен 2 раза в течение года) ИЛИ на 30 дней (этот вид заморозки возможен 1 раз в течение года). Вы можете прервать период заморозки ранее обозначенного срока (14 или 30 дней). При досрочном окончании периода заморозки дни не пересчитываются.

  1. Утерянный абонемент не подлежит восстановлению.
  2. В Центре Спорта «Олимпия» действует накопительная система скидок. Приобретая новый абонемент до окончания срока действия предыдущего, клиент увеличивает свою персональную скидку на 1%. В противном случае (если срок действия предыдущего абонемента истек) накопленная скидка сгорает.  Максимальная скидка – 15%. Скидка 1% предоставляется с покупки второго абонемента.  Первый абонемент приобретается за полную стоимость.
  3. Центр Спорта «Олимпия» не несет ответственности за вред, связанный с ухудшением здоровья, если состояние здоровья клиента ухудшилось в результате острого заболевания или обострения ранее полученных травм или нарушений правил техники безопасности.
  4. Для занятий в зале групповых программ необходимо переодеться в спортивную одежду и спортивную обувь, в верхней одежде и уличной обуви ходить в зале групповых программ не разрешается. Верхнюю одежду необходимо сдавать в гардероб.
  5. Предлагаемые тренировки и мероприятия клиент может посещать по своему желанию, согласно стоимости приобретенного абонемента. Допускается посещение вечерней тренировки по дневному абонементу с доплатой в размере 50 руб.
  6. Все групповые программы проходят по расписанию. Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание.
  7. Просим Вас приходить на урок не менее, чем за 5 минут до его начала, а также посещать занятия, соответствующие Вашему уровню подготовленности. Администратор и инструктор имеют право не допустить на занятие клиента, опоздавшего более, чем на 10 минут от начала урока.
  8. Запрещается входить в тренировочный зал раньше времени начала занятия и находиться в зале после тренировки. Продолжительность оплаченного занятия составляет 1 час.
  9. После окончания тренировки необходимо вернуть спортивный инвентарь в специально отведенные места.
  10. Клиенты Центра Спорта «Олимпия» несут материальную ответственность за утерю или порчу используемого оборудования и другого имущества согласно установленного прейскуранта цен на порчу имущества.
  11. Время персонального тренинга необходимо согласовать с тренером и произвести предварительную оплату. Перенести или отменить забронированную услугу на другое время можно не менее чем за 6 часов, в противном случае занятие считается состоявшимся, возврат оплаченной суммы не производится. По истечении двух месяцев с момента оплаты оставшиеся занятия считаются недействительными.
  12. Приобретенный абонемент на посещение солярия или услуг массажиста действителены в течение двух месяцев. Данная услуга производится по предварительной записи.
  13. Присутствие детей до 13 лет во время занятий в тренировочной зоне запрещается. Центр Спорта «Олимпия» не несет ответственности за детей, находящихся на территории комплекса.         При неадекватном поведении ребенка родители или сопровождающие лица обязаны его забрать.
  14. За утерянные или оставленные без присмотра вещи администрация Центра Спорта «Олимпия» ответственности не несет.
  15. Все помещения Центра Спорта «Олимпия» являются зонами свободными от курения. Нахождение в нетрезвом виде запрещено.
  16. Администрация несет за собой ответственность менять стоимость предоставляемых услуг и производить перерасчет предварительных оплат в соответствии с изменениями цен.
  17. В случае необходимости и для Вашего комфорта допускается введение новых пунктов правил без предварительного уведомления.
 
  •  
  •