ОПИСАНИЕ ПРОГРАММ:
ОПИСАНИЕ ПРОГРАММ:
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ - Энергоемкая тренировка, направленная на развитие ловкости, баланса, координации движений и общей выносливости.
НОГИ+ТАЛИЯ - Урок, с помощью которого можно добиться тонкой талии и упругой мускулатуры бедер и ягодиц. Включает в себя комплексы упражнений, нагружающие верхний и нижний пресс, ягодицы и бедра.
ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА - Высокоинтенсивная тренировка с чередованием кардио и силовой нагрузки. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и проработать основные группы мышц. Используется различное оборудование.
СТЕП + СИЛА - Тренировка, направленная на развитие силы, координации движений и общей выносливости. Используются степ платформа.
90*60*90 - Силовая тренировка на все группы мышц.
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА - Тренировка включает в себя проведение серии упражнений с минимальным отдыхом, сочетание работы с оборудованием и собственным весом, силовой и кардио тренировки.
СТЕП - Кардиотренировка с использованием степ платформы. Улучшает координацию движений, развивает гибкость, положительно сказывается на дыхательной системе и работе лёгких. Поднимает настроение. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
ФИТБОЛ - Урок с использованием мяча минимизирует нагрузку на позвоночник и суставы, исключает ударную нагрузку, позволяет не только проработать различные мышечные группы, но и развить координацию.
TRX – Тренировка включает десятки упражнений с весом собственного тела. Во время занятия задействованы глубокие мышцы и мышцы стабилизаторы, что делает тренировку ещё более эффективной. В результате тренировки с использованием петель растёт сила, выносливость, улучшается подвижность суставов, гибкость и координация движений. Тренировка TRX может быть адаптирована под мужчин и женщин любого уровня подготовки и возраста.
ЙОГА – Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятие направлено на гармонизацию тела и души, повышение силы и жизненной активности. ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ – Программа направлена на развитие силы, выносливости и гармоничного развития детского организма. Занятия способствуют также укреплению и оздоровлению психического состояния ребенка, творческому развитию и мышлению.
ПИЛАТЕС – Система упражнений, направленная на повышение мышечного тонуса, укрепление глубоко лежащих мышц стабилизаторов, позволяющих удерживать и контролировать тело в любом положении.
РАСТЯЖКА – В основу урока входят упражнения на растягивание основных мышечных групп.
ШПАГАТЫ – В основе урока упражнения на развитие подвижности тазобедренного сустава, на растяжение мышц ног. Упражнения способствуют скорейшему достижению цели – шпагату.
ГИБКАЯ СИЛА – Развивает подвижность суставов и мышечную силу. Отличительная особенность урока - сознание, энергия, движение. Благодаря разным степеням нагрузки этот урок подходит любому человеку.
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ЙОГА – Система физических упражнений (асан), дыхательных практик. Занятия помогут вам восстановить или сохранить здоровье, улучшить состояние всех органов и систем тела, сделают ваше тело гибким и пластичным.
50+ - Специально разработанная методика мягкой тренировки всех мышечных групп и суставов. Низкая интенсивность облегчённые исходные положения позволяют минимизировать нагрузку на позвоночник. Продолжительность 45 мин.
ДЕНС МИКС - Программа, основанная на мировых танцевальных ритмах разных по настроению, стилю и интенсивности. Этот класс рассчитан на проработку мышц, приобретение танцевальных навыков, улучшение координации, нормализацию ЧСС, и как результат, коррекцию фигуры.
РАСПИСАНИЕ ЗАЛА ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ с 19 марта 2018 года
Понедельник |
Вторник |
Среда |
Четверг |
Пятница |
Суббота |
Воскресенье |
|
9:00 |
Ноги + талия |
Оздоровительная йога Света |
Ноги + талия Марина |
Оздоровительная йога Света |
TRX Марина |
- |
|
10:00 |
TRX Марина |
50+ Света |
Фитбол Марина |
50+ Света |
Ноги + талия Марина |
TRX Аня |
|
11:00 |
- |
|
- |
|
- |
Шпагаты Аня |
|
12:00 |
- |
|
- |
|
-
|
Ноги + талия Аня |
- |
Йога для детей (3 -9 лет) Света |
|||||||
13:00 |
- |
Фитнес экспресс |
Фитнес экспресс |
Йога Света |
Денс микс Аня |
||
14:00 |
Ноги + талия Марина |
- |
Фитбол Марина |
- |
Ноги + талия Марина |
- |
Круговая тренировка Аня |
15:00 |
TRX Марина |
- |
Степ Марина |
- |
TRX Марина |
Растяжка Аня |
|
16:30 |
Здоровая спина Вика |
- |
16:00 TRX Аня |
- |
Здоровая спина Вика |
- |
|
17:30 |
90*60*90 Вика |
Круговая тренировка Аня |
17:00 TRX Аня |
Круговая тренировка Аня |
90*60*90 Вика |
||
Интервальная тренировка Вика |
|||||||
18:30 |
Интервальная тренировка Вика |
Ноги + талия Аня |
Функциональный тренинг Вика |
Ноги + талия Аня |
Интервальная тренировка Вика |
||
19:30 |
Пилатес Света |
Фитбол Аня |
Растяжка Света |
Денс микс Аня |
Пилатес Света |
*Занятия проводятся по записи Телефон: 8 (351) 272-37-57 E-Mail: olimpia@istis.ru Сайт: www.sport.istis.ru
ПЕРЕЧЕНЬ ПРОЦЕДУР МАССАЖНОГО КАБИНЕТА
В ЦЕНТРЕ СПОРТА «ОЛИМПИЯ»
ПРОЦЕДУРЫ | СТОИМОСТЬ | ПРОДОЛЖИТЕЛЬН. |
Антицеллюлитный (моделирующий) |
1000 РУБ. |
1 ЧАС |
Общий массаж Классический Лечебный |
1500 РУБ. 1800 РУБ. |
1 ЧАС 20 МИН 2 ЧАСА |
Лимфодренажный массаж |
1000 руб. |
1 ЧАС |
Спина(воротниковая зона, грудной отдел, поясница)
Классический Лечебный |
600 РУБ. 800 РУБ |
30 МИН 1 ЧАС |
Воротниковая зона Классический Лечебный |
400 РУБ. 500 РУБ. |
20 МИН 30 МИН |
Шейно-грудной отдел Классический Лечебный |
400 РУБ. 600 РУБ. |
20 МИН 30 МИН |
Ноги бедра, ягодицы, голень |
600 РУБ. |
30 МИН |
Живот |
300 РУБ. |
15 МИН |
Область талии моделирующий массаж живот + поясница |
400 РУБ. |
20 МИН |
Массаж головы мужской женский |
400 РУБ. 500 РУБ. |
20 МИН. 30 МИН. |
Медовый массаж |
400-600 РУБ. |
20-50 МИН (в зависимости от объёма тела) |
Массаж лица Миотонический, дермопластический |
600 РУБ. |
35 МИН |
Тайский массаж стоп |
600 РУБ. |
40 МИН |
Детский массаж |
|
|
Сколиоз (спина, грудь, живот) |
600 РУБ. |
30 МИН |
Плоскостопие (спина, ягодицы, бёдра, стопы + пассивная гимнастика) |
800 РУБ. |
40 МИН
|
Массаж проводится по предварительной записи
при покупке 10 и более сеансов - скидка 10%
Вы можете «заморозить» абонемент на 14 дней (такой вид заморозки возможен 2 раза в течение года) ИЛИ на 30 дней (этот вид заморозки возможен 1 раз в течение года). Вы можете прервать период заморозки ранее обозначенного срока (14 или 30 дней). При досрочном окончании периода заморозки дни не пересчитываются.