ОПИСАНИЕ ПРОГРАММ:

 

ОПИСАНИЕ ПРОГРАММ:

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ - Энергоемкая тренировка, направленная на развитие ловкости, баланса, координации движений и общей выносливости.

НОГИ+ТАЛИЯ - Урок, с помощью которого можно добиться тонкой талии и упругой мускулатуры бедер и ягодиц. Включает в себя комплексы упражнений, нагружающие верхний и нижний пресс, ягодицы и бедра.

ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА - Высокоинтенсивная тренировка с чередованием кардио и силовой нагрузки. Позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и проработать основные группы мышц. Используется различное оборудование.

СТЕП + СИЛА - Тренировка, направленная на развитие силы, координации движений и общей выносливости. Используются степ платформа.

 90*60*90 - Силовая тренировка на все группы мышц.                                                                                                                                                    
 КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА  -
Тренировка включает в себя проведение серии упражнений с минимальным отдыхом, сочетание работы с оборудованием и собственным весом, силовой и кардио тренировки.                                                                                                                                           
СТЕП  - Кардиотренировка с использованием степ платформы. Улучшает координацию движений,  развивает гибкость, положительно сказывается на дыхательной системе и работе лёгких. Поднимает настроение. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.                                                                                               ФИТБОЛ  -  Урок с использованием мяча минимизирует нагрузку на позвоночник и суставы, исключает ударную нагрузку, позволяет не только проработать различные мышечные группы, но и развить координацию.
TRXТренировка включает десятки упражнений с весом собственного тела.  Во время занятия задействованы глубокие мышцы и мышцы стабилизаторы, что делает тренировку ещё более эффективной. В результате тренировки с использованием петель растёт сила, выносливость, улучшается подвижность суставов, гибкость и координация движений. Тренировка TRX может быть адаптирована под мужчин и женщин любого уровня подготовки и возраста.

ЙОГА  –  Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Занятие направлено на гармонизацию  тела и души, повышение силы и жизненной активности. ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ – Программа  направлена на развитие силы, выносливости и гармоничного развития детского организма. Занятия способствуют также укреплению и оздоровлению психического состояния ребенка, творческому развитию и мышлению.

ПИЛАТЕС – Система упражнений, направленная на повышение мышечного тонуса, укрепление глубоко лежащих мышц стабилизаторов, позволяющих удерживать и контролировать тело в любом положении.  

РАСТЯЖКА В основу урока входят упражнения на растягивание основных мышечных групп.

ШПАГАТЫ – В основе урока упражнения на развитие подвижности тазобедренного сустава, на растяжение мышц ног. Упражнения способствуют скорейшему достижению цели – шпагату.

ЗДОРОВАЯ СПИНА – Занятие направлено на мягкую проработку мышц, удерживающих позвоночник, упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок, которые улучшат подвижность позвоночника и снимут излишнее напряжение…………………………………………………………………………………………..
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ЙОГА Система физических упражнений (асан), дыхательных практик. Занятия помогут вам восстановить или сохранить здоровье, улучшить состояние всех органов и систем тела, сделают ваше тело гибким и пластичным.

50+ - Специально разработанная методика мягкой тренировки всех мышечных групп и суставов. Низкая интенсивность облегчённые исходные положения позволяют минимизировать нагрузку на позвоночник. Продолжительность 45 мин.

 

ДЕНС МИКС - Программа, основанная на мировых танцевальных ритмах разных по настроению, стилю и интенсивности. Этот класс рассчитан на проработку мышц, приобретение танцевальных навыков, улучшение координации, нормализацию ЧСС, и как результат, коррекцию фигуры.

 

 

 


 

 

                                                                   

                                                                     РАСПИСАНИЕ ЗАЛА ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ                           с 07 мая 2018 года

 

 
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье

9:00

Ноги + талия
Марина

Оздоровительная йога

Настя

Ноги + талия

Марина

Оздоровительная йога

Настя

TRX

Марина

 -

 

10:00

TRX

Марина

50+

Настя

Фитбол

Марина

50+

Настя

Ноги + талия

Марина

-

 

11:00

-

 

-

 

-

-

 

12:00

 -

 

 -

 

 -

 

Ноги + талия

Аня

-

13:00

 -

 

Фитнес экспресс
(30 мин)        Марина

 

Фитнес экспресс
(30 мин)        Марина

Йога

Настя

-

14:00

Ноги + талия

Марина

 -

Фитбол

Марина

 -

Ноги + талия

Марина

 -

Интервальная тренировка

Аня

15:00

TRX

Марина

 -

Степ

Марина

 -

 TRX

Марина

 

-

16:30

Здоровая спина

Вика

-

   16:00    TRX

Марина

 -

Здоровая спина

Вика

 

-

17:30

90*60*90

Вика

Круговая тренировка

Света

Интервальная тренировка
Вика

Круговая тренировка

Света

90*60*90

Вика

   

18:30

Интервальная тренировка

Вика

Ноги + талия

Света

Функциональный тренинг

Вика

Ноги + талия

Света

Интервальная тренировка

Вика

   

19:30

Пилатес

Настя

Фитбол

Света

Растяжка

Настя

-

Пилатес

Настя

   

 *Занятия проводятся по записи       Телефон: 8 (351) 272-37-57        E-Mail: olimpia@istis.ru             Сайт: www.sport.istis.ru

 

Подробнее на сайте: https://constructme.ru https://plusconstruct.ruhttps://do-construction.ruhttps://domobuilding.ruhttps://homestrong.ruhttps://worknhouse.ru
https://constructstroi.ru
Go to top of pagehttps://trueconstruction.ruhttps://smartesthouse.ruhttps://sdelaietosam.ruhttps://domenter.ruGo to top of pagehttps://domconstructor.ruhttps://houseconstructor.ruhttps://endconstruction.ru https://svoiastroika.ruGo to top of page

 

ПЕРЕЧЕНЬ ПРОЦЕДУР МАССАЖНОГО КАБИНЕТА
В ЦЕНТРЕ СПОРТА «ОЛИМПИЯ»

ПРОЦЕДУРЫ СТОИМОСТЬ ПРОДОЛЖИТЕЛЬН.

Антицеллюлитный

(моделирующий)

1000 РУБ.

1 ЧАС

Общий массаж

Классический

Лечебный

1500 РУБ.

1800 РУБ.

1 ЧАС 20 МИН

2 ЧАСА

Лимфодренажный массаж

1000 руб.

1 ЧАС

Спина(воротниковая зона, грудной отдел, поясница)

Классический

Лечебный

600 РУБ.

800 РУБ

30 МИН

1 ЧАС

Воротниковая зона

Классический

Лечебный

400 РУБ.

500 РУБ.

20 МИН

30 МИН

Шейно-грудной отдел

Классический

Лечебный

400 РУБ.

600 РУБ.

20 МИН

30 МИН

Ноги

бедра, ягодицы, голень

600 РУБ.

30 МИН

Живот

300 РУБ.

15 МИН

Область талии

моделирующий массаж

живот + поясница

400 РУБ.

20 МИН

Массаж головы

мужской

женский

400 РУБ.

500 РУБ.

20 МИН.

30 МИН.

Медовый массаж

400-600 РУБ.

20-50 МИН

(в зависимости от объёма тела)

Массаж лица

Миотонический, дермопластический

600 РУБ.

35 МИН

Тайский массаж стоп

600 РУБ.

40 МИН 

 

 

Детский массаж

 

 

 

 

Сколиоз (спина, грудь, живот)

600 РУБ.

30 МИН

Плоскостопие (спина,  ягодицы, бёдра,  стопы + пассивная гимнастика)

800 РУБ.

40 МИН

 

Массаж проводится по предварительной записи 
при покупке 10 и более сеансов - скидка 10%

 

 


 

 
 
 

  1. Абонемент, приобретенный в Центр Спорта «Олимпия» является персональным и не может быть использован другими лицами.
  2. Срок действия абонемента зависит от количества занятий:
  • Абонемент на 4/ 8 посещений – 30 дней
  • Абонемент на 12/ 16 посещений – 60 дней
  • Абонемент на 48 посещений – 180 дней
  1. Приобретенный абонемент действителен с момента оплаты. По истечении срока действия абонемента оставшиеся занятия аннулируются и денежная компенсация не производится.
  2. Сроки действия абонемента могут быть продлены за дополнительную плату:
  • На 10 дней за 300 руб.
  • На 30 дней за 700 руб.

Вы можете «заморозить» абонемент  на 14 дней (такой вид заморозки возможен 2 раза в течение года) ИЛИ на 30 дней (этот вид заморозки возможен 1 раз в течение года). Вы можете прервать период заморозки ранее обозначенного срока (14 или 30 дней). При досрочном окончании периода заморозки дни не пересчитываются.

  1. Утерянный абонемент не подлежит восстановлению.
  2. В Центре Спорта «Олимпия» действует накопительная система скидок. Приобретая новый абонемент до окончания срока действия предыдущего, клиент увеличивает свою персональную скидку на 1%. В противном случае (если срок действия предыдущего абонемента истек) накопленная скидка сгорает.  Максимальная скидка – 15%. Скидка 1% предоставляется с покупки второго абонемента.  Первый абонемент приобретается за полную стоимость.
  3. Центр Спорта «Олимпия» не несет ответственности за вред, связанный с ухудшением здоровья, если состояние здоровья клиента ухудшилось в результате острого заболевания или обострения ранее полученных травм или нарушений правил техники безопасности.
  4. Для занятий в зале групповых программ необходимо переодеться в спортивную одежду и спортивную обувь, в верхней одежде и уличной обуви ходить в зале групповых программ не разрешается. Верхнюю одежду необходимо сдавать в гардероб.
  5. Предлагаемые тренировки и мероприятия клиент может посещать по своему желанию, согласно стоимости приобретенного абонемента. Допускается посещение вечерней тренировки по дневному абонементу с доплатой в размере 50 руб.
  6. Все групповые программы проходят по расписанию. Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание.
  7. Просим Вас приходить на урок не менее, чем за 5 минут до его начала, а также посещать занятия, соответствующие Вашему уровню подготовленности. Администратор и инструктор имеют право не допустить на занятие клиента, опоздавшего более, чем на 10 минут от начала урока.
  8. Запрещается входить в тренировочный зал раньше времени начала занятия и находиться в зале после тренировки. Продолжительность оплаченного занятия составляет 1 час.
  9. После окончания тренировки необходимо вернуть спортивный инвентарь в специально отведенные места.
  10. Клиенты Центра Спорта «Олимпия» несут материальную ответственность за утерю или порчу используемого оборудования и другого имущества согласно установленного прейскуранта цен на порчу имущества.
  11. Время персонального тренинга необходимо согласовать с тренером и произвести предварительную оплату. Перенести или отменить забронированную услугу на другое время можно не менее чем за 6 часов, в противном случае занятие считается состоявшимся, возврат оплаченной суммы не производится. По истечении двух месяцев с момента оплаты оставшиеся занятия считаются недействительными.
  12. Приобретенный абонемент на посещение солярия или услуг массажиста действителены в течение двух месяцев. Данная услуга производится по предварительной записи.
  13. Присутствие детей до 13 лет во время занятий в тренировочной зоне запрещается. Центр Спорта «Олимпия» не несет ответственности за детей, находящихся на территории комплекса.         При неадекватном поведении ребенка родители или сопровождающие лица обязаны его забрать.
  14. За утерянные или оставленные без присмотра вещи администрация Центра Спорта «Олимпия» ответственности не несет.
  15. Все помещения Центра Спорта «Олимпия» являются зонами свободными от курения. Нахождение в нетрезвом виде запрещено.
  16. Администрация несет за собой ответственность менять стоимость предоставляемых услуг и производить перерасчет предварительных оплат в соответствии с изменениями цен.
  17. В случае необходимости и для Вашего комфорта допускается введение новых пунктов правил без предварительного уведомления.
 
  •  
  •